五月夏浅，“525”心理健康月如约而至。聚“学声”・共成长首期活动——“对话525：与心灵相约，与成长同行”于5月20日、5月22日分别在优胜校区与龙湖校区“一站式”学生社区顺利举行。活动以倾听学生诉求、解答成长困惑、科普心理健康知识为核心，学校心理健康中心资深老师走进学生社区，与同学们面对面围坐交流，用真实对话回应心声、用专业知识护航成长。

本次活动以一问一答、现场互动的形式展开，同学们主动提出日常困惑，心理老师逐一耐心解答，并同步科普实用心理健康知识，现场氛围温暖而务实。

学生困惑与老师解答实录

Q1：经常莫名烦躁、爱发脾气，总是情绪内耗，该怎么调节？

A1：首先接纳自己的情绪，不强迫自己“立刻好起来”；可通过深呼吸、短暂离开现场、书写情绪日记等方式快速平复；日常规律运动、合理倾诉，能从根源减少内耗。

Q2：想做的事不被他人看好，容易自卑，不知道该怎么坚持？

A2：把目标拆小，用小成功积累自信；不必用他人评价定义自己；坚持的核心是“我想做”而非“被认可”。

Q3：人际关系复杂，不懂把握边界，也不知道怎么合理拒绝别人？

A3：拒绝不是冒犯，是自我保护；清晰表达想法与底线，不讨好、不回避；真诚沟通比勉强妥协更长久。

Q4：恋爱中常因小事争吵，有情绪不敢说，总憋在心里怎么办？

A4：用“我感受”代替指责，不冷战、不翻旧账；及时表达需求，而非让对方猜测；健康关系需要坦诚沟通。

Q5：对未来很迷茫，没有方向感，该如何调整？

A5：先从当下能做的小事入手，探索兴趣与优势；迷茫是成长常态，允许自己慢慢寻找方向；多尝试、多总结，方向会在行动中清晰。

Q6：学校心理咨询保密吗？担心隐私泄露。

A6：心理咨询全程严格保密，仅在涉及自伤、伤人或法律规定情形下存在保密例外，且突破保密前会与学生提前沟通确认。

Q7：希望心理健康课更实用，优胜校区能多办心理活动吗？

A7：后续课程将重点优化情绪管理、人际关系两大实用主题，增加实操内容；同时增加优胜校区心理健康活动场次，活动信息通过党委学生工作部、心理健康中心公众号及时发布。

活动中，心理老师围绕情绪管理、人际关系、自我认知、心理咨询规范等内容开展全面科普，用通俗易懂的方式把专业心理知识传递给同学们，让大家既解决当下困惑，又学到长期可用的成长方法。

本次活动以学生提问、老师解答、知识科普为主线，真正做到直面问题、精准回应。每一份困惑被倾听，每一个疑问被解答，每一条建议被重视。下一步，心理健康中心将梳理落实所有意见诉求，持续以有温度、接地气的服务，守护学生心灵成长。

聚“学声”・共成长，你的心声，我们认真倾听、全力回应。